Dalam Rangka Hari Ginjal Sedunia yang diperingati setiap hari Kamis (Minggu ke II Maret) dan tahun 2020 ini jatuh pada tanggal 12 Maret 2020 Tim Promosi Kesehatan RSUD dr. Soedirman Kebumen melakukan Penyuluhan Kesehatan di Ruang Tunggu Poliklinik

Acara diisi dengan sosialisasi kesehatan dari Instalasi Farmasi mengenai Bagaimana Menjaga Kesehatan Ginjal.

Peringatan Hari Ginjal Sedunia (World Kidney Day/WKD) secara global jatuh pada hari Kamis pekan kedua di bulan Maret.
Untuk tahun 2020, WKD diperingati pada hari Kamis, 12 Maret 2020 dengan mengusung tema “Kesehatan Ginjal untuk Semua Orang Dimana Saja Dari Pencegahan Sampai Deteksi Dini di Semua Fasilitas Kesehatan”(Kidney Health for Everyone Everywhere – from Prevention to Detection and Equitable Access to Care).

Penyakit ginjal kronik (PGK) merupakan penyakit kronis yang mempunyai prevalensi cukup tinggi di dunia, yaitu sebesar 5-10 persen dan merupakan penyebab kematian urutan ke 12 dan urutan ke 17 penyebab kecacatan. Prevalensi PGK meningkat seiring meningkatnya jumlah penduduk usia lanjut dan kejadian penyakit diabetes melitus serta hipertensi.

Tercatat sekitar 1 dari 10 populasi global mengalami PGK pada stadium tertentu. Jumlah total pasien PGK sangat meningkat pada 30 tahun terakhir ini dan prevalensi mencapai 10 persen-13 persen dari populasi di Korea Selatan, Taiwan, Iran, Jepang, Cina, Canada, India dan saat ini termasuk Amerika Serikat.
Tingginya angka PGK di Indonesia bisa dilihat dari perawatan penyakit ginjal merupakan rangking keempat pembiayaan terbesar dari BPJS Kesehatan setelah penyakit jantung, kanker dan stroke.
Melihat tingginya angka tersebut, masyarakat mesti mulai sadar dan memahami pentingnya kesehatan ginjal ini.

Ginjal merupakan sepasang organ yang kira-kira berukuran sebesar kepalan tangan, dan terletak pada kedua bagian belakang pinggang anda. Ginjal yang bekerja dengan baik berfungsi untuk mencegah timbulnya kelebihan cairan, produk sisa, dan racun-racun dalam tubuh. Ginjal juga membantu mengatur tekanan darah dan kadar kimia serta elektrolit dalam darah, seperti garam dan kalium.

Ginjal memiliki beberapa fungsi untuk; memproduksi urine, mengeluarkan sisa metabolisme, mengontrol keseimbangan cairan elektrolit dan asam basah, memproduksi hormon yang mengatur tekanan darah, kesehatan tulang, dan sel darah merah.

Dalam peringatan Hari Ginjal Sedunia ini, masyarakat harus menyadari apa yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal Anda?

Penyakit ginjal adalah pembunuh bisu, yang sebagian besar dapat memengaruhi kualitas hidup Anda.

Namun, ada beberapa cara untuk mengurangi risiko terserang penyakit ginjal.
- Pertama, tetap bugar dan aktif. Ini dapat membantu mempertahankan berat badan ideal, mengurangi tekanan darah dan risiko penyakit ginjal kronis. Konsep “bergerak untuk kesehatan ginjal” adalah pawai gabungan di seluruh dunia yang melibatkan publik, selebriti dan profesional yang bergerak melintasi area publik dengan berjalan, berlari, dan bersepeda.

- Kedua, makan makanan yang sehat.
Ini dapat membantu menjaga berat badan ideal, mengurangi tekanan darah, mencegah diabetes, penyakit jantung, dan kondisi lain yang terkait dengan penyakit ginjal kronis.
Kurangi asupan garam Anda. Asupan natrium yang disarankan adalah 5-6 gram garam per hari. Ini termasuk garam yang sudah ada dalam makanan Anda (sekitar satu sendok teh). Untuk mengurangi asupan garam, cobalah dan batasi jumlah makanan olahan dan restoran dan jangan tambahkan garam ke makanan. Akan lebih mudah untuk mengontrol asupan garam Anda jika anda menyiapkan makanan sendiri dengan bahan-bahan segar.

- Ketiga, periksa dan kendalikan gula darah Anda.
Sekitar setengah dari orang yang menderita diabet wees tidak tahu mereka menderita diabetes. Karena itu, anda perlu memeriksa kadar gula darah sebagai bagian dari pemeriksaan tubuh secara umum. Ini sangat penting bagi mereka yang mendekati usia paruh baya atau lebih tua. Sekitar setengah dari orang yang menderita diabetes mengalami kerusakan ginjal; tetapi hal ini dapat dicegah/dibatasi jika diabetes terkontrol dengan baik. Periksa fungsi ginjal Anda secara teratur dengan tes darah dan urine.

- Keempat, periksa dan kendalikan tekanan darah Anda. Sekitar setengah dari orang yang memiliki tekanan darah tinggi tidak tahu mereka memiliki tekanan darah tinggi. Karena itu, anda perlu memeriksa tekanan darah sebagai bagian dari pemeriksaan tubuh secara umum. Ini sangat penting bagi mereka yang mendekati usia paruh baya atau lebih tua. Tekanan darah tinggi dapat merusak ginjal Anda.

Tekanan darah orang dewasa normal adalah 120/80. Hipertensi didiagnosis jika, ketika diukur pada dua hari yang berbeda, pembacaan tekanan darah sistolik pada kedua hari adalah =140 mmHg dan/atau pembacaan tekanan darah diastolik pada kedua hari adalah =90 mmHg (WHO).
Jika tekanan darah Anda terus-menerus meningkat di atas kisaran normal (terutama jika Anda masih muda), Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk membahas risiko, perlunya modifikasi gaya hidup dan perawatan obat.

- Kelima, American Heart Association dan American College of Cardiology merevisi pedoman untuk tekanan darah tinggi (2017) dan menyarankan bahwa tekanan darah tinggi harus diobati lebih awal dengan perubahan gaya hidup dan pengobatan pada 130/80 mm Hg daripada 140/90 mm Hg
Namun, tidak semua organisasi kesehatan di seluruh dunia telah mengadopsi rekomendasi ini. Lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter anda.

- Keenam, ambil asupan cairan yang tepat.
Tingkat asupan cairan yang tepat untuk setiap individu tergantung pada banyak faktor termasuk olahraga, iklim, kondisi kesehatan, kehamilan dan menyusui.
Setiap hari minimal harus mengkonsumsi 8 cangkir, sekitar 2 liter (liter) per hari untuk orang sehat dalam kondisi iklim yang nyaman.

Ini perlu disesuaikan ketika dalam kondisi iklim yang parah. Asupan cairan Anda mungkin perlu disesuaikan jika anda memiliki penyakit ginjal atau jantung atau hati. Konsultasikan dengan dokter anda tentang asupan cairan yang sesuai untuk kondisi Anda.

- Ketujuh, jangan merokok. Merokok memperlambat aliran darah ke ginjal. Ketika lebih sedikit darah mencapai ginjal, itu dapat menurunkan kemampuan mereka untuk berfungsi secara normal. Merokok juga meningkatkan risiko kanker ginjal sekitar 50 persen.

- Kedelapan, jangan minum obat anti radang/pereda nyeri secara rutin. Obat-obatan anti nyeri, anti radang(misalnya obat-obatan seperti ibuprofen) dapat membahayakan ginjal jika dikonsumsi secara rutin.
Jika anda memiliki penyakit ginjal atau penurunan fungsi ginjal, meminum beberapa obat saja dapat membahayakan ginjal Anda. Jika ragu, tanyakan kepada dokter atau apoteker anda.

- Kesembilan, periksalah fungsi ginjal Anda jika Anda memiliki satu atau lebih faktor ‘risiko tinggi’ seperti; menderita diabetes, menderita hipertensi; kegemukan dan Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit ginjal.

Selamat Hari Ginjal Sedunia
Cegah Penyakit Ginjal dengan Pola Hidup Sehat

#PKRSRSDS #GERMAS #CERDIK #CegahPTM #SehatNegeriku #SehatGinjalku #KidneyHealthforEveryOne

------------------------------------------------------
Rumah Sakit dr. Soedirman Kebumen
Melayani Dengan Senyum ????
Jl. Lingkar Selatan Muktisari Kebumen
???? CALL Centre : (0287)3873318 / (0287)381101
- Instagram : @rsuddrsoedirman
- Youtube : RSUD dr. SOEDIRMAN KEBUMEN
- Website : http://rsuddrsoedirman.kebumenkab.go.id
--------------------------------------------------------