PERAWATAN SELFCARE PADA IBU HAMIL
PERAWATAN SELFCARE PADA IBU HAMIL
Edukasi Kesehatan Rutin kepada Pasien dan Keluarga oleh Tim Promosi Kesehatan (PKRS) Rsud Soedirman Kebumen tentang "Selfcare pada Ibu Hamil".
Perilaku perawatan diri atau self care pada ibu hamil adalah tindakan yang dilakukan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. Perilaku ini dapat berupa mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga, dan menjaga berat badan.
Berikut beberapa contoh perilaku perawatan diri yang dapat dilakukan ibu hamil:
- Mengonsumsi makanan bergizi dan vitamin prenatal
- Membatasi konsumsi alkohol dan merokok
- Menjaga berat badan tetap ideal
- Minum air putih yang cukup
- Tidur yang cukup dan konsisten
- Berolahraga secara rutin dan konsisten
- Mencari teman untuk menemani beraktivitas
- Menulis jurnal rasa syukur
Perawatan diri yang dilakukan ibu hamil dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental dan kesehatan fisik pada ibu hamil dan janin.
(PKRSRSDS)
---- Berita Terkait ----
