STRES DAN APA YANG HARUS DILAKUKAN KETIKA KELUARGA ATAU KERABAT MENGALAMINYA
STRES DAN APA YANG HARUS DILAKUKAN KETIKA KELUARGA ATAU KERABAT MENGALAMINYA
Stres yang berkepanjangan bisa memicu berbagai penyakit. Ketika stres, tubuh melepaskan hormon kortisol dan adrenalin yang membuat kerja jantung menjadi lebih cepat & membuat tubuh merasa mudah lelah. Selain itu, daya tahan tubuh seseorang yang sedang stres juga menurun sehingga tubuh sulit melawan virus atau bakteri dan Anda pun lebih mudah terkena penyakit.
Beragam Cara Mudah Mengatasi Stres
????Ungkapkan keluh kesah
Lepaskan beban dengan mengungkapkan semua hal yang ada di pikiran kepada orang terdekat atau psikolog.
????Lakukan meditasi
????Fokus pada saat ini
Jalani saja hidup saat ini dan jangan mencemaskan apa yang nanti akan terjadi.
????Olahraga secara rutin
????Lakukan aktivitas yang menyenangkan
????Terapkan pola hidup sehat
Bagaimana sikap kita pada keluarga kerabat yang menderita stres?
????Membina hubungan rasa saling percaya dan membantu mengekspresikan perasaan
????Menelusuri seberapa sering gejala muncul dan seberapa jauh gejala tersebut mengganggu kegiatan sehari-hari
????Membantu memahami kejadian yang dialami penderita dan mengajak penderita untuk selalu dekat pada Tuhan.
Bagaimana menciptakan lingkungan yang mendukung bagi penderita stres?
????Ciptakan lingkungan yang aman dan nyaman
????Fasilitasi terbentuknya kelompok saling bantu untuk membicarakan dan memecahkan masalah.
Jangan biarkan stres berlarut-larut dan bertambah parah hingga menyebabkan gangguan kesehatan. Bila berbagai cara mengatasi stres tidak juga berhasil, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.
Di Rsud Soedirman Kebumen layanan Psikolog dan Psikiater buka dari Senin sd Sabtu.
Informasi lebih lanjut dapat menghubungi kami di ????
---------------------------------------------------
RSUD dr. Soedirman Kebumen
Melayani Dengan Senyum ????
Jl. Lingkar Selatan Muktisari KebumenKebumen
????CALL Centre : (0287)3873318 / (0287)381101
- Facebook : Rsud Soedirman Kebumen
- Instagram : @rsuddrsoedirman
- Youtube : RSUD dr. SOEDIRMAN KEBUMEN
- Website : http://rsuddrsoedirman.kebumenkab.go.id
--------------------------------------------------------
__________________________________________
#RSDS #rsuddrsoedirman #rumahsakitkebumen #kebumen #SobatSehatRSDS #Covid19 #GERMAS #PKRSRSDS #kebumensemarak #rsdsmanglingi #klinikpsikologi #klinikjiwa #kliniksakura #kesehatanjiwa #stres #cegahstres
---- Berita Terkait ----
