Risiko terburuknya hal ini dapat menyebabkan masalah mata seperti kekeringan, gatal, miopia dan sebagainya. Menurut kemenkes Waktu layar yang ideal untuk anak usia 2 hingga 5 tahun tidak boleh lebih dari 1 jam dalam sehari. Anak-anak termasuk dalam kelompok rentan dari paparan sinar biru berlebihan karena lensa mata mereka masih transparan dan jernih.

Untuk mencegah gangguan pada penglihatan, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan oleh orang tua.

Ketika anak sedang asyik maka ia akan menatap layar terus-menerus, bahkan tanpa berkedip sedikit pun. Hal ini akan mengurangi kelembaban di mata, sehingga membuat mata menjadi kering. Jika mata menjadi terlalu kering dapat menyebabkan beberapa komplikasi terkait mata. Jadi selalu ingatkan mereka untuk mengedipkan mata.

Mungkin sulit untuk membuat si kecil terhibur di rumah selama pandemi ini karena mereka tidak bisa main di luar. Anak akan mengeluh bosan dan mencari hiburan dari gadget. Orangtua bisa mendorong mereka untuk terlibat dalam kegiatan langsung atau offline, seperti melakukan kerajinan, menanam bunga atau tanaman, membaca buku cerita, dan lain-lain. Ini dimaksutkan agar mereka juga belajar dan berinteraksi langsung di dunia nyata.

Bahkan ketika anak sedang belajar atau menyelesaikan proyek sekolah jangan biarkan mereka duduk di depan layar untuk waktu yang sangat lama. Minta mereka untuk mengikuti aturan 20-20-20, yakni untuk setiap 20 menit yang mereka habiskan di layar apa pun, mereka harus melihat adalah yang berjarak 20 meter selama 20 menit. Ini akan memberi waktu untuk istirahat yang sangat dibutuhkan mata.

Duduk dalam posisi yang salah saat menggunakan laptop atau ponsel akan membahayakan mata serta persendian. Pastikan gadget ditempatkan setara dengan ketinggian penglihatan anak dan mereka duduk sesuai postur yang benar. Bila perlu tambah ukuran teks di layar sehingga mereka tidak perlu terlalu memaksakan mata saat membaca apa pun di layar.

Selalu periksa pencahayaan gawai atau komputer yang digunakan. Hindari penggunaan gadget dalam cahaya redup atau lampu neon karena dapat menyebabkan ketegangan mata. Jangan juga terlalu terang karena membuat mata akan cepat lelah akibat terlalu silau. Sesuaikan kecerahan layar dan warna latar belakang gadget menjadi abu-abu dingin.

Mari atur penggunaan gawai dan selalu mengkonsumsi makanan bergizi.

Untuk Konsultasi seputar keluhan mata lainnya, Klinik Mata Rsud Soedirman Kebumen buka setiap hari Senin sampai denga Sabtu.

Informasi Lebih Lanjut Hubungi Kami di :

---------------------------------------------------

RSUD dr. Soedirman Kebumen

Melayani Dengan Senyum

Jl. Lingkar Selatan Muktisari Kebumen

- Facebook : Rsud Soedirman Kebumen

- Instagram : @rsuddrsoedirman

- Youtube : RSUD dr. SOEDIRMAN KEBUMEN

- Website : http://rsuddrsoedirman.kebumenkab.go.id

--------------------------------------------------------

__________________________________________

#RSDS #rsuddrsoedirman #rumahsakitkebumen #kebumen #SobatSehatRSDS #Covid19 #Coronavirus #GERMAS #PKRSRSDS #klinikmataRSDS #paparangawai