Hidup Sehat Tanpa Gula
Hidup Sehat Tanpa Gula
Anda pecinta makanan manis?? Enak banget nih
Eits.. tapi yang manis belum tentu sehat..
Lalu, bagaimana solusinya???
Kita tentu boleh mengonsumsi makanan manis, tetapi perlu disadari bahwa mengkonsumsi makanan manis tersebut harus dalam batas wajar.
Menurut WHO sebaiknya mengkonsumsi gula hanya sebanyak 50 gram/hari. Namun, ada juga penduduk Indonesia yang masih banyak mengkonsumsi gula melebihi porsi yang baik bagi kesehatan.
Lantas, apasih yang akan terjadi jika kita kelebihan mengkonsumsi gula?
Ini adalah beberapa resiko akibat overdosis gula yaitu:
1. Peningkatan kadar gula dalam darah (hiperglikemia)
2. Kegemukan (obesitas)
3. Diabetes melitus
4. Penyakit jantung
Namun seiring dengan perubahan zaman, gula dan makanan tinggi kalori lebih mudah diperoleh. Hal tersebut memicu perubahan hidup dengan konsumsi gula yang tinggi dan menyebabkan sugar craving alias kecanduan makanan manis.
So,sayangilah tubuhmu dengan hidup sehat.
Lalu, apakah tetap boleh mengkonsumsi makanan manis? Yup tentu boleh, tetapi ingat! hanya dalam kadar yang sewajarnya, tidak boleh berlebihan, kenapa? Karena yang berlebihan itu tidak baik.
Selamat makan siang
---- Berita Terkait ----