Hari Ginjal Sedunia
Hari Ginjal Sedunia
Hari Ginjal Sedunia atau World Kidney Day (WKD) diperingati setiap tanggal 12 Maret.
Hari Ginjal Sedunia di Indonesia diperingati dengan tema "Ginjal Sehat untuk Siapa Saja".
Pesan yang ingin disampaikan yakni pentingnya melakukan pencegahan dan deteksi dini penyakit ginjal serta upaya pemerataan akses layanan yang diserukan kepada seluruh masyarakat luas.
Tahukah kamu bahwa penyakit ginjal adalah kelainan organ ginjal yang timbul akibat berbagai faktor? Faktor-faktor tersebut misalnya, infeksi, tumor, kelainan bawaan, penyakit metabolik atau degeneratif, dan lain-lain.
Pemeriksaan fungsi ginjal penting dilakukan untuk mengidentifikasi adanya penyakit ginjal agar pencegahan yang efektif dapat diberikan. Untuk mengetahui penurunan fungsi ginjal sejak dini dapat dilakukan dengan pemeriksaan darah dan urine.
Seperti yang kita ketahui, Penyakit Ginjal Kronik (PGK) di dunia diperkirakan sekitar 11 sampai 13 persen dengan mayoritas pasien berada pada stadium 3. Penyakit ini ditandai dengan kerusakan ginjal atau gangguan fungsi ginjal yang berjalan lebih dari tiga bulan.
Gangguan fungsi ginjal pada awalnya tidak menimbulkan gejala, keluhan biasanya baru timbul jika fungsinya sudah sangat menurun. Penyakit ini merupakan penyakit yang bersifat progresif, jika tidak diatasi secara optimal akan berujung pada gagal ginjal.
Penyakit gagal ginjal mengenai sekitar lebih dari 1 juta orang di seluruh dunia dan di Indonesia sendiri jumlahnya meningkat hampir dua kali lipat jika dibandingkan pada tahun 2013.
Satu-satunya cara yang bisa dilakukan untuk menekan angka penyakit dan kematian yang tinggi adalah dengan melakukan pencegahan penyakit ginjal sedini mungkin.
Berikut adalah 8 langkah emas dalam pencegahan PGK yang terdiri dari 7 pencegahan primer dan 1 pencegahan sekunder, antara lain:
- Tetap aktif melalui aktivitas fisik dan olahraga
Menjaga tubuh tetap aktif memiliki banyak manfaat, antara lain menjaga berat badan dan tekanan darah dalam batas normal.
- Pola makan bergizi
Hindari makanan yang diproses seperti makanan cepat saji dan makanan kemasan, karena mengandung garam dan gula yang tinggi. Menjaga asupan gula dan garam dapat menjaga berat badan dan tekanan darah dalam batas normal.
- Pantau gula darah
Sebelum menderita diabetes, biasanya terdapat kelainan gula darah yang disebut dengan prediabetes. Kondisi ini dapat berubah menjadi diabetes jika tidak dilakukan perubahan gaya hidup, dan meningkatkan risiko PGK. Oleh karena itu, penting memantau gula darah untuk mencegah diabetes.
- Pantau tekanan darah
Sama seperti gula darah, hipertensi dapat didahului kenaikan tekanan darah yang disebut pre-hipertensi, dan kondisi ini seringkali tidak bergejala. Pemantauan tekanan darah disertai pola hidup sehat dapat membantu mencegah hipertensi.
- Minum yang cukup
Secara umum, kebutuhan cairan adalah 2 L atau 8 gelas per hari. Meskipun begitu, kebutuhan cairan individu bisa lebih sedikit atau lebih banyak dari ini, tergantung dari aktivitas fisik, kesehatan, penyakit penyerta seperti gagal jantung, kehamilan, dan sebagainya. Oleh karena itu, konsultasikan ke dokter untuk kebutuhan cairan yang sesuai kondisi kesehatan.
- Tidak merokok
Merokok dapat menurunkan aliran darah ke ginjal, dan menyebabkan penurunan fungsi ginjal. Jika dibiarkan, penurunan fungsi ginjal akan menetap dan berlanjut menjadi PGK. Merokok juga meningkatkan risiko kanker ginjal sebanyak 50%. Untuk tahu lebih tentang kanker ginjal, klik di sini.
-Tidak minum obat tanpa anjuran dokter
Obat-obatan penghilang nyeri golongan non-steroid jika dikonsumsi dalam jangka panjang tanpa pemantauan dokter dapat menyebabkan gangguan fungsi ginjal. Beberapa jenis antibiotik, antijamur, dan obat-obatan lain memiliki efek toksik terhadap ginjal, sehingga penggunaannya harus dengan resep.
Selamat Hari Ginjal Sedunia
Kidney Health for Everyone Everywhere
#PKRSRSDS #GERMAS #CERDIK #CegahPTM #SehatNegeriku #SehatGinjalku #KidneyHealthforEveryOne
------------------------------------------------------
Rumah Sakit dr. Soedirman Kebumen
Melayani Dengan Senyum ????
Jl. Lingkar Selatan Muktisari Kebumen
???? CALL Centre : (0287)3873318 / (0287)381101
- Instagram : @rsuddrsoedirman
- Youtube : RSUD dr. SOEDIRMAN KEBUMEN
- Website : http://rsuddrsoedirman.kebumenkab.go.id
--------------------------------------------------------
---- Berita Terkait ----
